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チンニングおすすめアイテム3選【筋トレの“質”上がります!】

今回はチンニングおすすめアイテム3選【筋トレの“質”上がります!】をご紹介していきます。チンニング(懸垂)は背中を鍛えるとても重要な種目になります。筋トレ上級者の方でも取り入れる種目ですので、ぜひ試してみてください!しかし、チンニングは簡...
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チンニングの正しいやり方とコツ【うまく効かせられない方必見!】

今回は“チンニングの正しいやり方とコツ”についてご紹介していきます。広背筋や大円筋にうまく効かせらない方や正しいやり方とコツをマスターしたい方はぜひトレーニングの参考にしてもらえればと思います! チンニング(懸垂)ってそもそもどこに...
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背中の“広がり”を作る2つのおすすめメニューのやり方とコツ!

今回は背中の“広がり”を作る2つのおすすめメニューのやり方とコツをご紹介します。背中の広がりを作り体を逆三角形にしたい方はぜひ参考にしてみて下さい! 背中の広がりを作る2つの筋肉×解剖学 ①大円筋 大円筋は肩甲骨...
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背中の“厚み”作るおすすめメニュー【3つローイング種目】

今回は背中の“厚み”を作る3つのおすすめローイング種目をご紹介していきます。背中の厚み作るのは背中の大きい筋肉である『脊柱起立筋』と『僧帽筋中部・下部』を鍛える必要があります。 なかなか狙った部位や背中に刺激を効かせられない方、背中...

筋トレおすすめセット法6選!【停滞期脱出】

今回は筋トレおすすめセット法6選!【停滞期脱出!】をご紹介します。最近、筋肉痛がこない。トレーニングがマンネリ化している。体に変化がない。そういった筋トレの悩みをお持ちの方はいませんか?是非これからご紹介するセット法を一度実践してみて下さ...
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背中を逆三角形にするおすすめメニュー!

背中を逆三角形にするおすすめ筋トレメニュー!をご紹介していきます。 絶対知っておくべき背中の解剖学 背中を鍛えるうえで代表的な僧帽筋や広背筋、大円筋などがありますが、実は背中の筋肉はそのほかにもたくさんあります。例えば...
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MAGグリップの7種類の正しい使い方!【MAGグリップは最強】

今回は意外と知らないMAGグリップの7種類の正しい使い方!【MAGグリップは最強】についてご紹介していきます!そもそもジムによってはMAGグリップが置いてあるジムと置いていないジムがあります。もし今通ってるジムにMAGグリップが置いている...
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